VỀ BÀI TẬP CHÀO MẶT TRỜI

Thứ bảy - 25/04/2020 00:04
Và ngay cái tên ý nghĩa Chào mặt trời, tên của các động tác mô tả loài vật như Chó úp mặt, Rắn hổ mang, ... Yoga và bài tập mang đến lời khuyên con người nên gần gũi thiên nhiên và sống thuần phác hơn sao?
Hình vẽ minh họa động tác chào mặt trời
Hình vẽ minh họa động tác chào mặt trời

VỀ BÀI TẬP CHÀO MẶT TRỜI

Bài tập Chào Mặt Trời là món quà quý của Yoga dành tặng cho sức khỏe của tất cả mọi người. Sáng dậy, chỉ cần bỏ ra chừng 6 phút để thực hành 3 vòng Chào Mặt Trời là mồ hôi đã đổ ra lấm tấm. Một cảm giác dễ chịu lan tỏa toàn thân vì hàng trăm cơ khớp được đánh thức và vận động.

Hãy nhìn vào hình ảnh minh họa 12 động tác để phát hiện đối tượng trung tâm của bài tập mà lúc thì kéo giãn, lúc thì ngả ra sau hay uốn gập 90 độ, ...? Đó chính là lưng và cột sống mà Chào Mặt Trời sẽ giúp ngăn chặn các bệnh thoái hóa cột sống, các bệnh về lưng vai gáy và giúp người tập có dáng đi trẻ trung linh hoạt.

Kế đến, một đặc điểm nổi bật của Chào Mặt Trời, đó là các tư thế ... chổng mông lên trời, cắm mặt xuống đất - chiếm đến 1/3 thời lượng bài tập. Hai động tác Chó úp mặt và Cúi gập người lặp lại hai lần sẽ giúp máu đưa nhiều oxy lên não, điều hòa hệ thống tim mạch huyết áp.

Tuy nhiên, động tác chỉ là phần xác, hơi thở là linh hồn. Khi thực hiện bài tập, hai điều quan trọng nhất là việc hít vào thở ra cho đúng theo từng động tác và giữ chuẩn tư thế lưng và cột sống. Đây chính là kiểu thiền động mà càng tập Chào Mặt Trời nhiều vòng một cách tập trung, người tập có trạng thái thanh thản, suy nghĩ trống rỗng.

Vậy thì lợi ích Chào mặt trời lớn là vậy, động tác không có khó, thời gian bỏ ra ko nhiều, thiết nghĩ ai cũng nên thử áp dụng bài tập này, nhất là độ tuổi 60 (trong đó có bố mẹ tôi) - những người đang bắt đầu chịu đựng các bệnh về xương khớp huyết áp.

Và ngay cái tên ý nghĩa Chào mặt trời, tên của các động tác mô tả loài vật như Chó úp mặt, Rắn hổ mang, ... Yoga và bài tập mang đến lời khuyên con người nên gần gũi thiên nhiên và sống thuần phác hơn sao?

Phạm Quang Huy
Sales Manager
TEKSOL Vietnam

Total notes of this article: 0 in 0 rating

Click on stars to rate this article

  Ý kiến bạn đọc

Thống kê truy cập
  • Đang truy cập3
  • Hôm nay396
  • Tháng hiện tại7,471
  • Tổng lượt truy cập331,356
TEKSOL VIETNAM FANPAGE
NHÃN HIỆU ĐỒNG HÀNH
Copyright     I     Privacy     I      Sales Terms & Conditionsvcci buiding

CÔNG TY CỔ PHẦN PHÁT TRIỂN CÔNG NGHIỆP TEKSOL VIETNAM            
 
TEKSOL VIETNAM., JSC
Địa chỉ ĐKKD:  Số 17/45 Kiều Sơn, Phường Đằng Lâm, Quận Hải An, Thành phố Hải Phòng, Việt Nam
VPGD: Phòng 401, tầng 4, tòa nhà VCCI, 464 Lạch Tray, Ngô Quyền, Hải Phòng, Việt Nam
Mã số thuế:
0201862965
Tel: +84 911 110 800
Email:   sales@vnteksol.com  I   vnteksol@gmail.com
Số tài khoản: 1031000006262 tại ngân hàng Vietcombank chi nhánh Nam Hải Phòng
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây